Перерывчик небольшой

Делать передышки в работе нужно, с этим никто не спорит, однако сбегать покурить — не наш метод. Вот тебе четыре альтернативных 10-минутных перекура — без единой капли никотина.

1-й ПЕРЕКУР
Свободное время можно потратить реальному удаленному заработку в Интернете через сайт wmr1000. Простой антистрессовый салат явно лучше табачного дыма. Приготовь и съешь его тут же либо растяни удовольствие на два перерыва: приготовь сейчас, съешь потом.

1. Куриное яйцо богато триптофаном - аминокислотой, которая участвует в синтезе элементов, успокаивающих мозг. Свари его, для чего можешь использовать даже упорно отключающийся электрочайник: кладешь яйцо в воду, доводишь до кипения, ждешь две минуты, кипятишь еще раз.
2. Порежь б свежих грибов шиитаке (богаты антистрессовым бета-глюканом). Не понимаешь, о чем речь? 3амени их свежими шампиньонами, они напичканы РР, "витамином спокойствия".
3. Чтобы было вкусно и совсем полезно, нарви в тарелку кресс-салат или салат корн.
4. Смешай салат с грибами, укрась эту грибную поляну половинками яйца, посоли-поперчи. Все готово, и у тебя есть еще пара минут, чтобы сжевать то, что получилось.

2-й ПЕРЕКУР

Самомассаж - отличная антистрессовая разминка. Указанные точки массируй круговыми движениями в течение 15 секунд, потом делай пятисекундный перерыв и переходи к следующим.
1. Сначала массируй точку строго между глаз, потом перемещайся к вискам и работай там.
2. Также обычными пальцами массируй трапециевидные мышцы (это как бы твое плечо сзади), потом большими пальцами - основание шеи.
3. Далее- так называемая точка перикарда №6. Находится на внутренней стороне руки, на ширину трех пальцев выше запястья. Проработай точки на обеих руках.
4. Последняя точка-область между большим и указательным пальцами на обеих руках. Закончил? Пройди все шаги от А до Г еще два раза.

3-й ПЕРЕКУР

Пришло время чая, липового. Ты замечал, что во время сильного стресса случаются неприятные спазмы в желудке? Так вот, знаменитый бабушкин "липовый цвет" оказывает благотворное спазмолитическое (успокаивающее) действие. Заварил - подожди шесть минут, жижа остынет до рекомендуемых для чая 60 °С.

4-й ПЕРЕКУР

"Потрать 10 минут на то, чтобы составить список всех вещей, которые мешают тебе в твоей работе, и отошли по почте, - советует карьерный консультант Энн Корсторфайн.- После такой разрядки ты почувствуешь мгновенное облегчение". А вместо того чтобы отправлять этот крик рабочей души по электронной почте начальнику, закинь его нам. С одной стороны, не зря писал, с другой - вдруг и нам для чего-нибудь пригодится.

И ОДНА ТЕХНИЧЕСКАЯ НОВИНКА

Исследования финских ученых закончились неожиданной находкой: чтобы расслабиться, надо посветить в мозг через уши. Кроме шуток. Для этого создан даже специальный прибор - Valkee. Он похож на обычный маленький mp3-плеер, только из наушников льется не музыка, а свет. Возможно, положительный эффект связан с тем, что финнам зимой и правда не хватает солнечных лучей, но ты попробуй - вдруг и тут работает.