Я работаю в офисе.

Вернемся к офисному неврозу. Само понятие «невроз» собирательно обозначает несколько вариантов недостаточно оптимального функционирования психики. Всегда это проявляется определенными (а их много) симптомами - в частности из списка, который я привел выше.

Первый шаг - осознать.

В последнее время в России настоящая эпидемия офисных неврозов, особенно среди молодежи и людей средних лет, которые искренне верят, что успешная карьера, определенный социальный статус и финансовая состоятельность решают все. А добиваться целей зачастую приходится в условиях жесткой конкуренции. Печально, но обычно люди не осознают всей глубины проблемы: подумаешь, немного устал, перенапрягся.

При этом синдром хронической усталости, офисный невроз и прочие болезни нового времени - состояния патологические, требующие коррекции и работы со специалистом.

И сожалению, человеку, который живет на переделе возможностей, невероятно сложно самостоятельно справиться с ситуацией. При неврозе люди часто не осознают истинную проблему. Они жалуются на неприятности в семье, в любви и так далее, но только не на хроническую усталость. В то время как есть специальные методики и психотехники, которые позволяют нормализовать состояние человека и вернуть его к полноценной, счастливой жизни.

Сигналы стресса

Кратко - об условиях, которые, собственно, и приводят к развитию этого типа невроза. Это - офисная работа, причем необязательно это работа «весь-день-в-офисе», она может сочетаться с разъездами и командировками (однако «классический» офисный невроз мы наблюдаем чаще у категории работников «с 9 до 18»). Наличие авторитарного руководства (как правило, жесткий стиль руководства приводит к невротизации подчиненных), напряженное соблюдение нормирования рабочего дня (жесткие правила внутреннего распорядка). Прессинг и сжатые сроки для решения определенных руководством задач, рутинность обязанностей, четко определенные социальные роли (причем, как правило, невроз развивается у людей, внутренне не принимающих роли, которые они должны играть). Мотивация сотрудников высокая (зарплата и бонусы значительны для сотрудника), однако удовлетворенность трудом, как правило, низкая (человек не видит своих достижений и вклада в жизнь компании). Эмоциональной нишей становятся коллеги, а не семья или друзья.

В таких условиях постоянно возникают стрессовые ситуации. И именно они «запускают» невротические механизмы. Помимо типичных невротических реакций, возникает и феномен «выученной беспомощности» -м ы работаем и продолжаем работать в таких условиях, соглашаясь с ними внутренне.

Перегрев системы охлаждения.

Что может быть в этом плохого и куда может привести? Дело в том, что любой невроз - это не состояние вашего сознания и бессознательного «само по себе». Это реакция психики (и организма в целом), направленная на освобождение от определенных негативных условий. Попытка вырваться на свободу. Так с вами говорит ваше тело и ваша психика, и они пытаются для начала просигналить о том, что пора дать определенную передышку, просто заняться собой, обратить внимание на то, что устраивает или не устраивает в жизни.

И если эти сигналы мы игнорируем, невроз может развиваться дальше, приводя нас (как логично устроено все в природе!) к отказу от деятельности или «полному избавлению» от общения с другими (депрессивный вариант), тревожному нежеланию нигде и никогда появляться (тревожность, навязчивые состояния, панические проявления). Или, наоборот, к тому, чтобы все окружающие скорее обратили на вас внимание и успокоили, подбодрили, помогли, заметили, наконец (истерические проявления). Нормально ли это?

Это встроенный механизм самозащиты, определенный момент, когда включается «система охлаждения». И она работает все напряженнее, чтобы как можно быстрее вывести организм из вредного «пике», спасти его. Вполне оправданный механизм с точки зрения эволюции.

В лечении невроза прогноз, как правило, благоприятен. Давайте определим четкие и логичные способы того, что мы можем с этим сделать.

Отдых вместо борьбы.

Сначала неплохо бы заняться стратегией. Давайте определим ключевые области вашей жизни. Их может быть несколько, обычно это семья, любовь, работа (учеба), друзья, увлечения и так далее. Наверняка у вас составится свой список. А теперь оцените - есть ли области, в которых вы сделали (и делаете) очень много? Назовем их «области напряжения». И, наоборот, области «обделенные», которым совершенно точно не хватает внимания. Чем больше разрыв - тем более напряжена ваша жизнь, тем менее она гармонична. Не правда ли?

Путь самурая.

В интернет-коллекции юмора, посвященного жизни офисного сотрудника, я наткнулась на термин «офисный самурай». Оказывается, настоящий, результативный путь офисного самурая начинается только тогда, когда он перестает бояться увольнения. Пона этот страх жив, человек боится сделать ошибку или оказаться неугодным - и кан следствие смотрит на старших по званию, а порой и на всех окружающих снизу вверх, как проштрафившийся ребенок, который точно знает, что будут ругать, и готовится принять удар.

А окружающие считывают страх и неуверенность и автоматически испытывают неосознанное желание этого человека «пнуть». Замкнутый круг. Бесконечный невроз обеспечен. И только самурай, поборовший страх попасть в немилость императора, может принимать креативные решения и совершать яркие и стратегически правильные поступки, которые приведут к профессиональному росту и повышению востребованности на рынке труда. Что, в свою очередь, сделает увольнение если не менее опасным, то в любом случае не смертельным. Ведь достойный самурай всегда будет востребован во многих империях.

Метки: невроз, работа, отдых, синдром, офис


Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Рекомендуем

Реклама на сайте